Stefanie Zinkand

Yoga - ein Ausdruck der Wertschätzung für sich und andere

Das Praktizieren von Yoga ist für mich ein Ausdruck der Wertschätzung für sich und andere und so ist jede Yogastunde bei mir eine Einladung sich mit sich selbst wohl zu fühlen.

Seit 1997 unterrichtend, mit ständigen Aus- und Fortbildungen im Bereich Yoga und Meditation entwickelte ich einen Yogastil, der die Teilnehmer durch die Verbindung von Sanftheit und Kraft anspricht und die Praktizierenden dort anspricht, wo jeder einzelne körperlich und spirituell steht.

Mein Unterricht verbindet eine präzise Ausrichtung des Körpers im Asana mit der entspannten Wachheit der buddhistischen Achtsamkeitsmeditation.

Durch diese Praxis entwickeln wir Stabilität und Klarheit.

Für mich ist Yoga eine spirituelle Praxis, die durch positives Einwirken auf unseren Körper und unseren Geist Heilung geschehen lassen und unser Herz und damit unsere Seele berühren.

Yoga ist lebendig, ein Lebensweg, der - wenn wir uns ihm öffnen - eine pure Bereicherung darstellt. Auf spiritueller Ebene erfahren, aber auch ganz praktisch im Alltag.

In meinem Unterricht lege ich großen Wert auf das exakte Ausführen der Asanas und unterstütze meine Teilnehmer immer wieder mit Hilfestellungen und individuellen Hinweisen darin, ein gesundes und liebevolles Verhältnis zum eigenen Körper und zu sich selbst zu kultivieren.

Ich unterrichte eine dynamische Form des Hatha-Yoga. Inspiriert durch Elemente von Iyengar, Vinyasa Flow, Kundalini Yoga sowie die sanfte Richtung mit den eher therapeutischen Möglichkeiten in der Yoga Tradition von Sri-Krishnamacharya und die Buddhistische Meditation. Mein Hauptaugenmerk liegt auf einer ausgewogenen Yogapraxis, die die verschiedenen Aspekte unserer Persönlichkeit in Einklang bringt; körperlich, mental, emotional und spirituell.

Als ich Yoga kennen lernte, war ich zunächst am meisten von der transformativen Kraft des Yoga beeindruckt: Vom Wachstum, das plötzlich möglich war auf der körperlichen, der geistigen und auch der seelischen Ebene. Ich betrachte Yoga für mich als ein Geschenk der Einfachheit, der Freude und Lebendigkeit, und wohl am meisten als ein Geschenk des inneren Friedens.

Meine eigene Yoga Erfahrung: Auf der Matte gibt es Raum, unser Herz offen zu halten und präsent zu bleiben in jedem Augenblick - egal, wie dieser Moment sich gestaltet. Dies möchte ich auch in meinem Unterricht vermitteln. Denn Yoga wird aus dem Herzen heraus praktiziert und die Freude, die meine Praxis mir schenkt, möchte ich auch mit anderen teilen.

Es ist mir wichtig mit Klarheit und innerer Ruhe den Körper zu bewegen. Yoga bei mir ist achtsam und anatomisch präzise, fördert einerseits Beweglichkeit, andererseits stellt es stabilisierend und kräftigend einen wunderbaren Ausgleich für den Alltag dar.

Die Elemente des Yogas fördern Durchlässigkeit und gleichzeitig Kraft im Körper. In der Hektik des Alltags vergessen wir manchmal, dass alles was wir brauchen, um im guten Umgang mit uns selbst zu sein, schon in uns angelegt ist - manchmal kommt es mehr darauf an, wie wir uns darauf einlassen können!

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